Articles & Podcast

33- Écoutez-le moins, parlez-lui plus !

Aujourd’hui, je vais vous parler des bavardages que vous subissez parfois de votre plus fidèle compagnon. Non, je n’évoque pas votre animal de compagnie…

32- L’outil simple et efficace pour apaiser les émotions et neutraliser l’anxiété

La cohérence cardiaque est une pratique qui permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de diminuer la fréquence des battements du cœur pour réguler le stress et l’anxiété… entre autres bienfaits.

31- Appel à témoignages

Vous abonner au site et recevoir vos cadeaux 🎁 Noter le podcast sur Itunes Suggestions ou questions Accompagnement individuel Un épisode fait durant ma promenade journalière, dans la chaleur caniculaire et avec le vent dans le micro de téléphone. La qualité...

Comment démêler vos pensées rapidement et facilement ?

Le cerveau des hypersensibles fonctionnerait avec un système de pensées en arborescence. C’est parfois difficile de clarifier une situation compliquée. Car ces pensées génèrent des émotions débordantes qui empêchent de prendre des décisions rapides et éclairées. Ou qui bloquent tout passage à l’action…

30- Introversion et hypersensibilité : la vie intérieure

Il y a beaucoup de similitudes entre l’introversion et l’hypersensibilité. C’est parfois difficile de s’y retrouver. Les amalgames qui sont faits entre la timidité, l’asociabilité, l’anxiété sociale et l’introversion méritent aussi d’être éclaircis.

29- Comment prendre soin de soi

Vous savez que prendre soin de vous, vous aiderait à vous sentir mieux. Cela devrait être quelque chose de facile, évident, naturel. Alors pourquoi n’y arrivez-vous pas ? Et en fait, en quoi ça consiste vraiment de « prendre soin de soi » ?!

28- Estime de soi : les 4 étapes pour commencer à la développer (2/2)

L’erreur effectuée couramment qui ne va pas vous aider pour développer votre estime de soi. Une citation célèbre librement interprétée pour mieux comprendre d’où provient une estime de soi équilibrée.

27- Estime de soi : les 4 étapes pour commencer à la développer (1/2)

On fait souvent l’amalgame entre confiance en soi et estime de soi. Certaines étapes sont nécessaires pour développer la confiance en soi. Mais elles seront insuffisantes pour fixer une bonne estime de soi.
Je vous donne des exemples concrets dans cet épisode.

Comment augmenter sa confiance en soi et son niveau d’énergie grâce à une activité simple

Vous sentez-vous parfois impuissants face à la pression et l’anxiété que peuvent générer certaines situations ? Saviez-vous qu’il existe une façon incroyablement simple de générer de la sécurité intérieure ?

26- Plus jamais peur des autres

Est-ce que vous vous sentez mal à l’aise quand vous faites quelque chose sous le regard des autres ? Est-ce que vous perdez vos moyens lorsque vous parlez face à un groupe ? Est-ce que vous avez du mal à exprimer votre désaccord à quelqu’un ? Si oui,...