Ressources :
Qui est Elaine Aron : http://hsperson.com/about-dr-elaine-aron/
Livres d’Elaine Aron :
Ces gens qui ont peur d’avoir peur : Mieux comprendre l’hypersensibilité
Nouvelle édition : Hypersensibles – Mieux se comprendre, mieux s’accepter: Transformer l’hypersensibilité en atout
Qui est Saverio Tomasella : https://www.psycho-ressources.com/saverio-tomasella.html
Livres de Saverio Tomasella :
Hypersensibles: Trop sensibles pour être heureux ?
À fleur de peau : le roman initiatique des hypersensibles
Écoute de la fable de Jean de La Fontaine : Le Chêne et le Roseau
Qui suis-je ?
Bienvenue dans cette nouvelle émission « Sensible Révolution ». Parce qu’il est urgent de valoriser la sensibilité dans un monde qui ne peut s’en passer.
Je suis Axelle, la créatrice du site web : Sérénité en Société [il s’agissait du 1er nom du site].
La sensibilité est une fabuleuse qualité. Pourtant, trop souvent, les personnes sensibles ne sont pas reconnues à leur juste valeur. Ou elles sont incomprises.
Parfois, une grande sensibilité empêche d’avoir des réactions adaptées à son environnement. Les émotions débordent et font souffrir.
Si vous me découvrez seulement, vous vous demandez peut-être pourquoi je veux parler de ce sujet précis : de la sensibilité ?
Mon expérience de vie m’a fait me poser pas mal de questions. Et j’ai trouvé mes réponses dans des livres de psychologie.
Parce que j’ai été paumée et « incomplète » pendant des années avant de réaliser un jour que le pouvoir d’être heureuse était en moi. UNIQUEMENT en moi.
Comme il est en VOUS qui m’écoutez.
Enfant blessé(e) puis adulte épanoui(e) ? Oui, c’est possible !
J’aurai aimé à l’époque avoir le soutien de personnes qui seraient passées par le même vécu. Cela m’aurait aidé à avancer plus vite vers la sérénité.
Car suite à des maltraitances physiques et psychologiques pendant l’enfance, j’ai développé un tempérament hypersensible et introverti.
On peut imaginer que cette personnalité ne m’a pas toujours avantagée.
Pourtant, si je reviens sur mon parcours et ce que j’ai surmonté, je n’en suis pas si sûre…
J’aime à penser que lorsque l’on dispose de cette personnalité, on est un peu comme le roseau. Vous savez, celui de la fable de Jean de La Fontaine. Celle qu’on vous fait apprendre par coeur à l’école. Pendant la tempête, le modeste roseau se courbe mais ne casse pas, alors que le fort et orgueilleux chêne à côté de lui est déraciné et se retrouve abattu sur le sol.
Voilà comment j’ai envie de voir mon tempérament. Et le vôtre aussi.
Car si vous me suivez, vous êtes sûrement une personnalité sensible ou vous avez près de vous des personnes qui le sont.
La sensibilité se vit à des degrés divers suivant les personnes et le contexte. Pour certains, elle est exacerbée, et pas seulement au niveau émotionnel. C’est ce que l’on nomme l’hypersensibilité. La personne la plus connue du grand public à s’être intéressé scientifiquement à ce sujet est Elaine Aron. Mme Aron est américaine, Docteur en Psychologie Clinique et étudie l’hypersensibilité depuis plus de 25 ans. Malheureusement, il semble y avoir peu d’autres chercheurs dont les travaux portent sur cette thématique. En France, on peut cependant citer Savério TOMASELLA, Docteur en Psychanalyse et chercheur en psychologie clinique. Il vient d’ailleurs de faire paraître un nouvel ouvrage sur l’hypersensibilité. Vous en trouverez les références dans la description du podcast.
Face à ce manque d’informations, les hypersensibles qui se reconnaissent dans les différentes caractéristiques décrites par Mme Aron, doivent être leur propre cobaye. Ils doivent se dépatouiller comme ils peuvent avec leurs ressentis parfois débordants. Au risque d’être catalogué par certains médecins comme des malades mentaux, ce qu’ils ne sont pas.
Je rappelle que la sensibilité, aussi intense soit-elle, est un tempérament, et non une maladie.
Ma propre sensibilité est devenue exacerbée suite à des violences dont j’ai été victime dans l’enfance. C’est pourquoi je souhaite m’adresser tout particulièrement aux anciens enfants maltraités pour leur dire qu’ils peuvent devenir des adultes épanouis. Si des éducateurs sociaux parmi vous m’écoutent, je vous encourage pour le difficile travail qui est le vôtre. Et j’espère vous apporter un éclairage différent sur des adolescents difficiles ou marginaux que vous côtoyez peut-être dans votre profession.
Toute personne qui rencontre systématiquement des difficultés dans ses relations aux autres doit se remettre en question.
Car même face à des personnes toxiques qui provoquent le conflit, la responsabilité est toujours partagée.
Celle qui subit a le choix de continuer à subir. Ou bien d’agir pour préserver sa santé.
Car même une personne de nature solitaire ne peut se passer complètement de fréquenter d’autres êtres humains. Or, les relations sociales difficiles empêchent d’être complètement épanoui dans sa vie et la compliquent beaucoup au quotidien.
C’est pour cela qu’il est primordial d’aller à la découverte de soi. D’identifier ses mécanismes de défense. Ce sont souvent des résistances ancrées très solidement qui empêchent une vie heureuse.
C’est un long chemin de se sortir de son statut de victime et d’en faire une force. Mais c’est possible. Pour cela, il est nécessaire d’accepter le passé puisqu’il n’est pas modifiable. De réaliser que la force de vie est plus forte que tout, et qu’il faut aller de l’avant en commençant par être bienveillant avec soi.
C’est en apaisant nos résistances et en guérissant nos blessures, que l’on peut créer de l’amour en soi puis autour de soi.
Je n’ai pas la prétention d’avoir réponse à tout sur la sensibilité et les relations sociales, loin de là. Je continue à apprendre et à évoluer chaque jour.
Mon contenu reflète bien sûr mes opinions personnelles. Ce que je crois juste et utile. Mais il s’appuie AUSSI sur des données scientifiques, pas seulement sur mon expérience.
Cependant, je ne suis pas journaliste. Je ne vais pas m’efforcer d’être neutre ou objective dans mes propos. Je suis juste une femme ordinaire qui a eu une vie atypique.
Et ça me semblait utile de partager une vision sur les choses de la vie qui m’a aidée à être plus heureuse.
Je suis orientée vers l’action pratique. Je pense que c’est une perte de temps que de s’apesantir sur les origines de ce qui ne fonctionnent pas chez nous.
Je préfère me nourrir de ce qui est positif et qui me fait avancer. Et c’est en cela que je voudrais vous aider, à mon modeste niveau.
A vous de voir si vous êtes en concordance avec cette vision optimiste des choses… ou pas 😉
Pourquoi j’ai choisi le format audio ?
Écrire des articles est très long. Surtout quand on est un peu perfectionniste 😉 Et pourtant il y a tellement de choses que je voudrais partager avec vous !
J’adore le format audio. Quand j’étais adolescente, j’écoutais énormément la radio. Cela me permettait de m’évader. Et grâce à la magie d’Internet, les podcast sont apparus et je suis devenue littéralement accro. Ce format permet d’être indépendante des horaires des émissions de radio. J’écoute la rediffusion quand je veux, où je veux, en prenant mon petit déjeuner ou en faisant du sport. Le podcast permet de s’informer ou de se divertir.
Et je trouve que la voix crée un lien plus humain qu’un simple écrit. Par la voix, vous percevez probablement mon humeur du jour, mes émotions. C’est un peu comme si nous étions dans un café entrain de discuter ensemble. Et c’est vraiment ça que j’ai envie de partager avec vous. Un moment d’apprentissage, de découverte, que je souhaite le plus naturel et le plus agréable possible.
Et surtout, je veux vous partager ce que je crois être la force principale dans la vie. Celle de retourner les événements les plus difficiles à son avantage et d’y trouver du positif.
Monsieur Boris Cyrulnik, qui est l’un de mes plus grands inspirateurs, appelle cela la résilience. C’est lui qui a vulgarisé ce principe scientifique et psychologique en France et j’aurai très certainement l’occasion de vous reparler de ce concept-là.
Alors pour en revenir au podcast, naturellement, j’ai eu envie de me lancer dans ce type de contenu. Je tente l’expérience. J’espère que cela vous plaira… et à moi aussi. Et nous verrons bien ce que ça donne. D’accord ?
Ok, alors c’est parti !
De quoi va-t’on parler qui concerne directement la sensibilité ?
Depuis plusieurs années, je vis dans les Alpes françaises et j’adore la montagne et les activités de plein air.
Mais je ne vais pas vous raconter sur ce podcast comment on gravit un sommet.
Pourtant, ce dont on va parler ensemble y ressemblera beaucoup.
Je vous préviens de suite, je ne suis PAS adepte de compétition et de performance. La compétition à mon sens, ne peut exister valablement que par rapport à soi-même.
Celle qui consiste à écraser les autres pour se valoriser, ne fait pas partie de mes valeurs.
Je préfère donc parler de cheminement. Ou même de croissance, de mue, de métamorphose. Car j’adore observer la nature. Le changement est naturel et sain et l’homme est un animal comme les autres… ou presque 😉
Dans la nature, tout est toujours en mouvement. Mais parfois, cela est imperceptible. Donc, ce en quoi je crois, c’est l’évolution douce pour s’accomplir personnellement et accroître son bien-être.
D’ailleurs, pour revenir à l’analogie sportive, même si je pratique la course à pieds régulièrement. J’éprouve toujours le besoin de faire de la marche contemplative.
Car ce qui compte j’en suis intimement convaincue, c’est le chemin, pas le but.
Alors dans ce podcast, on va parler de vous, de vos émotions, de vos désirs, qui sont contrariés parfois peut-être… On va aller piocher dans la psychologie, la philosophie, tout ce qui nous est utile pour avancer. On va s’interroger sur notre façon de communiquer pour vivre mieux avec les autres, que ce soit en amour ou au travail. On va évoquer les choses simples de la vie qui sont aussi les plus essentielles : la liberté, l’action, l’amour. On va trottiner parfois sur des chemins caillouteux mais si intéressants à parcourir.
Pour résumer, ce que je vous propose, c’est de progresser ensemble pendant une randonnée virtuelle, à durée indéterminée pour l’instant.
C’est un chemin que j’ai déjà pratiqué pendant plus de 15 ans et que je pratique encore chaque jour. C’est le chemin du développement personnel, de l’évolution vers une vie plus sereine et plus heureuse.
C’est à présent le moment de se quitter. Je vous propose donc de vous retrouver dans quelques jours pour une nouvelle émission.
Une dernière chose… Ignorez les personnes qui pensent être plus fortes que vous et ne comprennent pas votre sensibilité. Le seul pouvoir est dans la capacité d’adaptation et la détermination. Vous pouvez décider de voir vos échecs comme des expériences qui vous apprennent quelque chose. Vous avez le droit de trébucher, de tomber. Personne n’est parfait. Vous vous relèverez et vous ferez mieux la prochaine fois.
Ou vous pouvez choisir de courber la tête à jamais. Cette décision vous appartient car vous êtes le seul responsable de votre bonheur.
Prenez soin de vous et de ceux que vous aimez.
A très bientôt !
